Nu när vägarna åter är snöfria börjar jag bli sugen på att börja jogga igen. Men med tanke på tidigare säsongers problem med knän och höfter tänker jag börja i lite lugnare takt och med lite starkare muskler runt bäckenet eftersom det kan minska risken, framför allt för oss som fött barn, för just den här typen av problem.
Här kommer ett tips på styrketräning som är tänkt att göra just detta! Det är PT Micke Angress som visar 15 min träning hos Malou. Enda redskap är den egna kroppen och eventuellt hantlar i form av ett par fyllda PET-flaskor.
Gå in på TV4:as app och sök på Micke Angress och Malou, så kommer du rätt!
Kram!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar