Visar inlägg med etikett utmattningsdepression. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett utmattningsdepression. Visa alla inlägg

fredag 15 augusti 2014

Hur man blir utbränd! Del 2

Tiden går fort ibland! Det har nog gått nästan två månader sedan jag skrev den första delen om hur jag blev utbränd. Eller egentligen om varför jag blev det. Om du missat del 1 kan du läsa det under rubriken: Den stora tröttheten.

Det första inlägget beskrev en situation i livet, där jag var utsatt för att drabbas av utbrändhet. Jag kände det. Märkte hur jag successivt blev tröttare och tröttare. Jag kunde till och med skoja om det: Nej, riktigt så här tidigt på terminen brukar jag inte börja tappa ord! Men på samma gång känna allvaret bränna på insidan. Vart är jag på väg?! Egentligen. 

Och så kom det där året när allt slutligen tippade över. När tröttheten tog över. 
Som när man drar ut ett gummiband. Lite extra påfrestningar tål vi ju alla. En period. Man kan tänja lite till. Lite till. Men så en dag brister det. 

Och att jag väntat så länge med att skriva det står för något. Nämligen att det här var en väldigt jobbig period i mitt liv. Och att det gör förvånansvärt ont att skriva om den. Till och med nu. Så i det här inlägget blir det inte mycket till skratt, men jag hoppas att det så småningom kommer en tid när jag se tillbaka på även den här perioden och se det roliga, det tokiga!

Det började med att vi väntade vårt tredje barn och bestämde oss för att vårt lilla radhus nog var för litet. Sagt och gjort hittade vi ett större, fristående, hus. Med fina ytor, bra läge och god potential... Med andra ord; ett renoveringsobjekt.

Sommaren spenderade vi i princip skilda åt. Jag tillsammans med barnen. Packandes några lådor i taget. Mådde illa, hade halsbränna. Var trött och fick järnbrist. Det där vanliga när man är gravid. Medan mannen renoverade det nya huset ett par hundra meter ner i backen.

I slutet på sommaren blev det dags för flytt. Då hade vi hunnit det vi föresatt oss och var nöjda och glada så långt. Och ganska trötta.

Samtidigt pågick det en kamp inom mig. Efter två besvärliga förlossningar, en långdragen och en som slutade i akut kejsarsnitt, var jag väldigt orolig inför min tredje förlossning. Gick på extra samtal, gjorde bäckenmätning och funderade fram och tillbaka på hur jag skulle göra. Innan jag lät sjukvården få sin vilja igenom och riktade in mig på att föda normalt.

En månad senare var det dags! 
Äntligen! Redan! 
Eftersom lillans hjärtljud gick ner under förlossningen blev det ett ganska hastigt slut, med hjälp av sugklocka. Men jag var utomordentligt nöjd över att slippa ett kejsarsnitt till. Väldigt lättad över att det var över.
Och lite tröttare.

VI fick ungefär en månads frid: Helig tid familjetid. I en bebisbubbla av mys och gos och djupaste tacksamhet över att få uppleva detta igen. Att få välkomna en ny individ till livet och till oss. Det var inte helt självklart att vi skulle få en till. Och den här gången. Med min sista bebis. Då ville jag bara vara precis där jag var. Hemma med familjen. Med våra små.

Sedan fick vi beskedet att min lillebror drabbats av cancer. Och ganska snart att den spridit sig till magen, lungorna och kroppspulsådern. Ett besked man får i telefonen. Då det känns som att man bara faller och faller. 
Ska min lillebror behöva gå igenom detta också!! Han som redan har sitt handikapp, downs syndrom, och som redan opererats i både mage och hjärta. Som alldeles för liten.

Det blev en väldigt märklig jul. Lillbrorsan blev sämre än väntat av den första omgången cellgifter. Blodets förmåga att koagulera blev katastrofalt dålig. Immunförsvaret kört i botten. En infektion eller en olyckshändelse då hade blivit katastofal.
Mamma och pappa spenderade mesta tiden på sjukhuset. Och vi fick träffa honom under 20 minuter. På tre meters avstånd. Småbarnsfamilj kringgärdad med allsköns smittor, som vi ju var.

Men i mars kunde vi konstatera att det gått bra! Cancern var nu minimal och vi kunde åka på firarresa till Teneriffa med en lillebror som visserligen var blek och hårlös, som mellantjejen uttryckte det, men som faktiskt var på väg att återhämta sig.
Och vi var jublande glada över att det gått så bra ändå. Tacksamma till sjukvården för den fina vården. Och trötta av oron som nu släppte sitt allra mest gastkramande grepp.

Under den här tiden hade vi också ägnat en massa energi och tid till att försöka lösa en konflikt som i slutändan visade sig omöjlig att just lösa. Och som lämnade oss i något slags vakuum av trötthet och disillussionering.

Så började lilltjejen att sova dåligt på nätterna. Att hon vaknade tio gånger per natt för att äta eller bara tröstas, blev mera regel än undantag.  Första tiden var det hanterbart. Sedan fick jag svårt att sova på dagarna när hon sov. Fast att jag egentligen hade den möjligheten. Efter ett tag fick jag också allt svårare att komma till ro efter att ha blivit väckt. Till slut kunde jag inte heller somna på kvällen. Det kändes som att jag var utsatt för tortyr. Inte av vår lilla. Utan av de ständiga avbrotten. Stressen över att veta att jag snart skulle bli väckt blev för stor. Efter några månader rent outhärdlig.

Och där någonstans började min resa ner i utmattningen. Min kropp och min själ hade inga mer reserver. Nu behövde jag vila och återhämtning. Men det skulle ta ganska lång tid innan jag förstod hur stort det där behovet av återhämtning egentligen var. Eller hur lång tid skulle ta att fylla på.

Som ett gummiband som varit utdraget lite för länge. Lite för mycket. 
Så länge det är helt räcker det med lite extra vila. För att komma tillbaka. Men när det gått sönder. Då behövs lagning. Och läkningstid.

Jag är inte framme än. Men varje vecka som jag prioriterar rätt så blir jag lite bättre.


Kram!


söndag 6 juli 2014

Utbrändhet och tacksamhet!

Under våren tappade jag allt eftersom förmågan att läsa böcker eller längre texter av något slag. Koncentrationen, liksom lusten att läsa om något över huvud taget, ersattes istället av tankar som bara flög runt! Jag ska inte dra några överdrivna växlar på detta i stil med att det vore som att säga till en sjöman att han aldrig mer skulle få se havet och sådär. Men en förmåga som är helt central i mitt jobb var borta. Och något jag älskat. Som som varit en viktig del av mitt liv och faktiskt av vem jag tänker att jag är.

Som jag saknat att läsa! Ett tag var jag rädd att aldrig mer få försvinna in i en uppslukande text. Aldrig mer låta mitt sinne absorbera och fyllas av energin från andras tankar och upplevelser. Fantasi och funderingar. Och det gjorde mig riktigt rädd. Och dyster.

Men nu är den tillbaka! Förmågan att hålla koncentrationen, sida efter sida. 


Att efter en lång promenad, idag på förmiddagen, få använda egentid åt att sjunka ner i soffan på altanen med en skål med något gott i ena handen och en bok i den andra. Det är ljuvligt! Så bråttom hade jag, att dyka ner i den där boken, att jag inte ens kostade på mig att duscha innan jag flöt in bland boksidorna. ( Jag har duschat nu, jag lovar.)

Och jag är tacksam över att åter få uppleva förmånen att på samma gång fly sitt eget liv och återupptäcka det genom andras ögon. Som att få hänga som en ryggsäcken på en överjordiskt stark bergsklättrare och njuta av en utsikt man inte förtjänat!

Ljuvliga läslust! Underbara livslust!

Kram!

lördag 28 juni 2014

Hur man blir utbränd!

Jag har länge tänkt berätta lite mer om hur jag hamnade i utbrändhet eller utmattningsdepression. Och jag tänkte börja med hjälp av den här, aningen märkliga, titeln. 
Som om utbrändhet vore nåt att sträva efter!? Som man vill ha en guide för att uppnå!? 

För hur man blir utbränd vet vi nog egentligen: Man gör för mycket och vilar för lite. Så enkelt och ändå så svårt! Att det stämde på mig visste jag en lång tid innan jag blev riktigt dålig. Och kunde ändå inte sätta stopp i tid. Och det faktum att jag inte är ensam om problemet gör mig inte piggare, men det hjälper mig åtminstone att förstå hur det blev som det blev. 

Utbrändhet är ju, trots allt, vanligast bland småbarnsmammor mellan 30 och 40 (enligt netdoctor). Så om jag raljerar lite, så blir det kanske både tydligare för dig och lättare för mig att börja beskriva hur jag hamnade här och hur tokigt livet kan bli, om man är just här, just nu:

Om du vill bli utbränd? Yrkesarbetande småbarnsmamma? Bra början! Du är självklart engagerad i dina barn och har ett jobb som är spännande och rejält utmanande. Jobba också över så ofta du kan! 
Var dessutom aktiv och engagerad på fritiden. Och håll ditt hem snyggt och tidsenligt dekorerat samt, mycket viktigt, din kropp i trim. Och känn in hur ditt värde går upp och ner beroende på ytan på dig, ditt hem och dina barn.
Och när du känner att du börjar bli riktigt trött fungerar det alltid bra att köpa ett nytt hus och dra igång några nya rejäla renoveringsprojekt! Gärna i samband med en ny graviditet...

Ja. På ytan kan man beskriva min väg mot utmattningsdepression sådär. Att jag blev sjuk kanske är ungefär lika förvånande som att en pollenallergiker nyser på våren?
För det är som om den här perioden i livet liksom pressar oss till gränsen av vår förmåga. Tills det inte krävs så mycket mer innan det brister. Och man går sönder. 

Om man tillåter det. För allvarligt talat så blir ju inte alla yrkesarbetande småbarnsmammor med utmanande jobb, nyinköpta hus och en aktiv fritid utbrända! Men väl förberedda för det. Liksom mottagliga för smittan. 

Och på tal om det där "om man tillåter det". Så gjorde jag ju det: Lät det svepa iväg med mig! 
Och därför var det så viktigt och nödvändigt att börja fundera över vad i allt det där som jag verkligen var tvungen att göra. Vad jag ville göra. Och hur just jag hanterat alltihop, både till det yttre och till det inre. 

För vissa saker bara händer och andra är man en del av de händer. Vad var det som bara hänt? Som jag inte kunde göra något annat med än att acceptera och skäppa taget om. Och vad kan och behöver jag förändra? För att bli bättre och för att fortsätta att må bättre. 

En spännande resa! I både tanke och praktik.
Men mer om det i ett senare inlägg...

Kram!